[...] sie prawidłowo wykonywać poszczegulne ćwiczenia na różne grupy mięśniowe czy to pod okiem instruktora lub bardziej dośw. kolegów z siłowni a jak już widział co i jak wtedy myślał bym nad swoja siłko w domu ale mniejsza z tym . A jeśli chodzi o sprzęt tak ławka to podstawa (osobiście wole stojaki oddzielne od ławki i ławka z możliwością [...]
[...] mowia na VT (czyli znowu pewnie shootfighting lub jakies pochodne). Ludzi ktorzy to cwicza mowia ze chodza na VT co jest gó... prawda (bo chyba ze ich klub sie tak nazywa wtedy chodza do VT:):)) Wiec jest to konkurencja (w snesie klubów) bo uczy pewnie podobnych rzeczy :) W jednym klubie otwarcie mowia ze cwiczysz shootfighting a w drugim [...]
[...] lekarza tylko do fizjoterapeuty który w tym polu działa i ma wiedze i on Ci powie co i jak ja półtorej roku nie wiedzialem jak sie wyleczyc, poszedłem do fizjo i sobie juz pomykam dłuzszą chwile czasu na siłownie a biorąc pod uwage twoje problemy starczy 1-2 wizyty, pokaze Ci co masz robic i co cwiczyc (systematycznie) i zobaczysz wtedy róznice
[...] nawet jak jade na impreze to biore ze soba z 3 torby ryzu ugotowanego i 3 jogurty :) jak zglodnieje to ide wszamac i dalej sie bawic :)))) trzeba troche do tego sportu podchodzic przesadnie :))))) wtedy jeeszcze wieksze efekty beda:))) pozdro!!!!!! a co do twojej kasy wydanej 900zł ****a jak ja bym mial taki hajs to bym w drzwiach nie stanoł :)
Tak sie rozciagamy zdjecia lepiej ogladac po kliknieciu na nie czyli w nowym oknie i po powiekszeniu ich. Dla tych co nie wiedza to trzeba po pojawieniu sie fotki w nowym oknie najechac myszka na prawy dolny rog zdjecia i pozekac az pokaze sie taki obrazek i wtedy trzeba na niego kliknac
[...] to czy trzymasz dietę i rozkładasz jedzenie na 5-6 posiłków? Czy dobrze zrozumiałem, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha? co z resztą ciała? Brzuch ćwiczysz pewnie pn-pt, wtedy mięśnie nie mają czasu na regeneracje i zwyczajnie je spalasz. 86kg/180cm to waga w miarę ok, zależy jak jakościowo. Połącz trening siłowy 3xtyg z aerobami 2-3xtyg i [...]
teoretycznie niby i sie na wadze nei przybiera ... tu czesto neichodzi o tycie a o zatrzymanie wody ... tyło to sie raczej po starych generacjach a co do początku brania tablet - z tego co mi wiadomo to rozpoczyna sie z zakonczeniem krwawienia bierze 21 dni i wtedy ma sie znowu zaczac krwawienie ... no ale moze sie myle i nie pamietam
[...] i wymuszania nieefektywnych powtorzen poprzez angazowanie w unoszenie tulowia wlasnie rak (przyciaganie nimi glowy or something) - dlatego tylko spiecia i z rekami na klatce piersiowej... co do sklonow tulowia z linka wyc.gornego - jezeli juz to raczej lepiej siedzac - trudniej wtedy oszukiwac, bujac tulowiem...ewentualnie w kleczeniu oraz sog
[...] filmu i dopiero zrobie cos do jedzenia" albo wczujesz sie w jakas gre na kompie i przeoczysz pore karmienia albo jeszcze milion innych powodow dla ktorych nie zjesz wtedy kiedy powinienes, dlaczego ? dlatego ze siedzac w domu i zbijajac bąki najtrudniej jest o jakas systematyke, znam temat z autopsji poza tym wiele osob to potwierdza... [...]
tak jak było pisane wyżej wrzuć to w formie zrzutu potreningu.pl - masz w poście podwieszonym jak to zrobić wtedy będzie można bardziej szczegółowo objaśnić co jest do dupy. Jestem tu nowy i nie bardzo ogarniam :) Mógłbyś mi konkretnie objaśnić co zrobić ? Czego szukać na potreningu.pl ?
cóż - wg mnie no-spa + ketonal to już wsumie max co się powinno w takich przypadkach podawać no ewentualnie cos lepszego rozkurczającego co do tramalu - to już opioid !! tabletki antykoncepcyjne sprawdzają sie w wielu przypadkach ! ale wtedy - nie palić + i uważać na zakrzepy itp
w wakacje pamietam ze dawalem tez swoje zdjecia wtedy bralem na klate 124 rowniez nie wyzyli mi wiec wzucilem filmik ci co chcieli to uwiezyli ci co nie to mam to w d**ie teraz nie zamierzam sie juz w to bawic z jednej prostej przyczyny... Nie chce mi sie. Naprawde mam to gdzies czy mi wiezycie czy nie czy ktos sie ze mnie smieje czy nie kto chce [...]
[...] z treningiem, bo chyba kurdę nie będziesz jechał na 7g węgli na KMC przy treningu 2x w tygodniu? 5. Zielone warzywa bardzo dobrze odkwaszają. Jedzenie 1kg dziennie to już dobrze, powyżej 1kg jeszcze lepiej. I tak mało tego białka jesz. Wskocz na 3g na KMC i wtedy 1kg warzyw to minimum. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-02-26 13:37:28
[...] prostuje nogę rzepka strzela, cały czas w tym samym miejscu nawet jak ręką przesówam rzepkę. Rehebilitant przyciągnął rzepke w dół i docisnął i kazał mi napiąć czworogłowy i wtedy zrobiła się taki niemiły efekt "tarki". Kradam: Mam 2 pytania: 1. Czy samym rozciąganiem wylecze to? 2. Czy jak już będzie z biomechaniką wszystko wporządku [...]
[...] boli, w zeszlym cyklu lecialem rowno z kolesiem PMP (bolesne) Rotex (bolesne) Scantel (zero bolu) Testolic (zero bolu - choc wkurzalo mnie stezenie bo 2cm = 100mg) Wszystkie wtedy dzialaly bo za kazdym razem byly robione badania, teraz zmieniam srodek na Alchemie, tylko czekam na dostawe i zobaczymy jak bedzie dalej, jesli to nie pomoze zmieniam [...]
[...] absurd ! Zycze ci z calego serca takiej wiary we wlasne umiejetnosci jaka masz obecnie i zachecam goraco do poszerzania swojej wiedzy z dziedziny odzywianie w sporcie, moze wtedy bedziemy mogli na twoich wypowiedziach skorzystac. P.S. Jesli bedziesz jadl sam smalec to dokladnie tak jak powiedzial Maciek nic nie przytyjesz. A jesli tak [...]
wkoncu kopt jest filozofem....:-] Ja jestem za kara smierci tylko w szczególnych sytuacjach.Np.Jak gosc zabije dwójke niewinnych dzieci i ich ojca.Zabił to teraz poniesie tego konsenkwencje.Pozbawił zycia niewinnych ludzi to sam zostanie tego zycia pozbawiony...W takich sytuacjach to wyznaje zasade "oko za oko ,ząb za ząb" Pewien [...]
[...] nie znaczą. Koniec końców to nic nie znaczy. On jest tym, który znokautował Izzy’ego tak, więc co możesz zrobić to zestawić go z zapaśnikiem, który będzie obalał i uderzał, wtedy on nigdy nie dostanie titleshota z Izzym. Możesz też powiedzieć: dlaczego nie zestawimy go z Seanem? Sean nie lubi zapasów. Może jeśli Pereira go pokona to będzie [...]
[...] ściga, ponieważ wie, że jestem królem i chce spróbować mi to odebrać” – powiedział Adesanya. „Wy widzicie co się dzieje, kiedy stoję pod ścianą, kiedy naprawdę mam na sobie tę presję. Wywieram presję na siebie, ale wtedy mam też presję narzuconą na siebie, więc nie mogę się doczekać walki z nim w następnym pojedynku. Jak szybko? Dowiemy się.”
Tak się zastanawiam teraz bo mi sie teoche juz miesza w glowie. Bo bmi czy jak tam to się nazywa wychodzi mi prawidłowe. Wiec może odłożyć masę a zacząć na sile suple brać bo tej sily mi naprawde brakuje. I wtedy co kreatyne bcaa hmb(czytałem ze do 3 miesięcy tylko dziala potem efektów nie daje) może do tego bialko jakies. Co o tym myślicie?
1 ROK cwiczen !!!!!:)))))))))
